Дорогие читатели, а вы когда-нибудь стояли в магазине и решали, что полезнее — пиво или энергетики? Я тридцать лет за барной стойкой и слышу этот вопрос каждую неделю. Отвечу сразу: полезного нет ни в том, ни в другом. Честный вопрос звучит иначе — что быстрее подорвёт здоровье и какая доза вообще допустима.
За рулём алкоголь запрещён: при управлении автомобилем употреблять алкоголь нельзя ни в каком виде и ни в какой дозе.
Я не врач и не моралист. Я вижу итог каждый вечер: один после бокала уходит спать, другой после банки энергетика к трём ночи решает, что ему море по колено. Вот это «море по колено» и есть главная беда.
Что налито в бокале и в банке
Пиво — вода, солод, хмель и дрожжи. Алкоголя немного: обычно 4–5 процентов, у крепких сортов до восьми. Есть углеводы, витамины группы B и калории. Само пиво не яд — яд это количество и регулярность.
Энергетик — вода, сахар, кофеин, таурин, витамины, красители. Алкоголя нет совсем, зато в полулитровой банке бывает до десяти чайных ложек сахара и столько кофеина, сколько в двух чашках крепкого кофе.
По составу энергетик напоминает витаминный комплекс, случайно запитый сиропом от кашля. Смешно, но по сути верно. Отсюда и миф: «энергетик — не алкоголь, значит, безопасно». На самом деле важна не природа напитка, а доза и частота.
Видео: Можно ли пить Энергетики ? На сколько вредны Энергетические напитки ? Польза или вред ?
Что происходит с организмом
Пиво бьёт по печени, сердцу и весу. Алкоголь обезвоживает, нарушает глубокую фазу сна, а из-за углеводов и объёма жидкости появляется пивной живот. Сон после бокала — иллюзия: спится дольше, а отдыхается хуже.
Энергетик действует иначе. Кофеин с сахаром резко поднимают давление и пульс, дают прилив бодрости, а через час наступает откат: разбитость, головная боль. Пьёшь банку за банкой — организм перестаёт отвечать на обычную дозу.
Хуже всего смесь. Алкоголь снимает тормоза, кофеин маскирует опьянение, и человеку кажется, что он трезв. Отсюда истории, которые заканчиваются в приёмном покое. Тут уже не до шуток.
Сравним по цифрам
Точные значения зависят от марки, но порядок такой. В таблице — средние данные на одинаковый объём, пол-литра.
| Показатель | Пиво (0,5 л) | Энергетик (0,5 л) |
|---|---|---|
| Алкоголь | 4–5 %, около 20 г | нет |
| Кофеин | нет | 150–160 мг |
| Сахар | до 3 г | до 50 г |
| Калории | 180–250 ккал | 200–220 ккал |
| Утро после | похмелье, жажда | разбитость, тревожность |
Калорий примерно одинаково, и это самая обидная новость: полезных калорий не бывает. Разница в другом — пиво делает человека медленнее и веселее, энергетик быстрее и злее.
Для печени опаснее пиво, для сосудов и сердца — энергетик. Спор о том, что хуже — пиво или энергетик, обычно ничем не заканчивается: это два разных инструмента, которые бьют по разным местам.
Видео: 🔥 ЧЕМ ВРЕДНЫ ЭНЕРГЕТИКИ/КАК ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ? ЧТО ТВОРЯТ ЭНЕРГЕТИКИ
Так что лучше — пиво или энергетик
Неужели придётся совсем отказаться от маленьких радостей? Нет, речь о разумности. Одна бутылка пива раз в неделю навредит меньше, чем ежедневная банка энергетика после работы. А если вы за рулём, болеете или ждёте ребёнка — не нужны ни те, ни другие.
Отдельная тема — крепкий алкоголь. Гости часто спрашивают, что вреднее — водка или энергетик, и заодно, что полезнее — водка или энергетик. Полезного нет ни там, ни там: водка быстро формирует зависимость и бьёт по печени, энергетик — по сосудам. Спирт и кофеин не лечат друг друга, а складывают риски.
Что лучше — пиво или энергетик — тоже не вопрос вкуса, как считают многие. Это вопрос дозы и регулярности: любой напиток становится проблемой, когда превращается в ежедневный ритуал.
- Смотрите на состав и сахар, а не на слово «энергия».
- Не пейте энергетики вечером: сон важнее бодрости.
- Не смешивайте алкоголь с кофеином.
Так что полезнее — пиво или энергетики? Ни то, ни другое: вода, чай и безалкогольные варианты пока не проиграли ни одного сравнения.
Давид Мальцев